Влияние велопрогулок на организм человека
1. Поездки на велосипеде улучшают сон - регулярные физические нагрузки позволяют выводить из организма кортизол – так назы-ваемый гормон стресса. Поэтому вечерняя поездка на велосипеде поможет вам избавиться от бессонницы, а утренняя - быстро проснуться.
2. Езда на велосипеде улучшает пищеварение - езда на велосипеде ускоряет обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улуч-шению переваривания пищи. Помните, как хочется кушать после долгой велосипедной про-гулки? Так вот, появление аппетита является признаком активного обмена веществ.
3. Поездки на велосипеде улучшают выносливость - благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повысите общую выносливость организма. Уже через несколько месяцев вы начнете чувствовать себя бодрее, станете легче переносить нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
4. Велопрогулки способствуют снижению веса - велосипед лучший друг людей, желающих сбросить лишние килограммы! Во время ката-ния сжигается большое количество калорий, а также уменьшаются нежелательные отложе-ния в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после нее. А те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто ездят на серьезные расстояния, но медленно.
5. Езда на велосипеде улучшает состояние кожи - во время поездки на велосипеде ускоряется процесс циркуляции крови, что помогает за-медлить старение кожи. Также во время езды создаются идеальные условия для выработки коллагена, замедляющего образование морщин.
6. Поездки на велосипеде повышают мышечный тонус - регулярно катаясь на велосипеде, вы будете тренировать мышцы ног, груди, спины, рук и живота одновременно. Это поможет вам повысить мышечный тонус и улучшить физическую форму.
7. Прогулки на велосипеде снижают стресс - в процессе катания в организме вырабатывается гормон счастья. Вдобавок к этому, во время велопрогулки, как и при занятиях любым циклическим видом спорта, выравнивается дыхание, что способствует приведению мыслей и чувств в порядок.
8. Велопрогулки укрепляют нервную систему - регулярное катание положительно влияет на эмоциональное состояние, улучшает настрое-ние и общее самочувствие, а также придает заряд энергии бодрости. Все это способствует укреплению нервной системы после тяжелого рабочего дня.
9. Катание улучшает мыслительные способности - в процессе езды на велосипеде приток крови и кислорода к мозгу существенно увеличива-ется, что активизирует действие рецепторов и способствует созданию новых мозговых кле-ток в гиппокампе – области, отвечающей за память. Недаром многие творческие люди ис-пользуют велопрогулки для стимулирования мышления.
10. Поездки укрепляют сердечно-сосудистую систему - катаясь на велосипеде, вы подвергаете себя кардионагрузкам, способствующим укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов и снижению уровня холестерина. Тем самым вы значительно снижаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
11. Велопрогулки улучшают снабжение клеток кислородом - во время катания на велосипеде ваша кровь интенсивно обогащается кислородом, посту-пающим к клеткам головного мозга и жизненно важных органов организма. Немаловажно, что велопрогулки улучшают кровоснабжение в органах малого таза, что является лучшей профилактикой такой коварной мужской болезни, как аденома.
12. Поездки на велосипеде улучшают кровообращение - нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту, но во время велопрогулок она немного снижается, что позволяет сердцу работать в более эф-фективном режиме. Благодаря этому улучшается кровообращение и снижается риск разви-тия всевозможных сердечных заболеваний.
13. Велосипедисты реже страдают от варикоза - людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. Во время вращательных движений ногами, кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь, что является лучшей профилактикой варикоза.
14. Езда на велосипеде улучшает работу легких - во время катания ваши легкие работают гораздо активнее, чем обычно. Такая принудительная вентиляция помогает им быстрее освободиться от токсичных веществ, содержащихся в городском воздухе.
15. Катание на велосипеде улучшает зрение - катание на велосипеде очень полезно для тренировки глаз, поскольку вам приходится по-стоянно следить за дорогой, переключая взгляд с предмета на предмет. Такая тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.
16. Велопрогулки укрепляют иммунитет - тот, кто регулярно проводит свое свободное время за ездой на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям. Благодаря этому велосипедисты реже страдает такими сезонными заболеваниями, как грипп или простуда.
17. Прогулки на велосипеде развивают вестибулярный аппарат - когда вы едете на велосипеде, вам приходится постоянно удерживать баланс и контролировать управление. Все это прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.
18. Велосипед развивает ребенка - ребенок, который катается на велосипеде, совершенствует ловкость и координацию, что способствует дальнейшему развитию его личности.
19. Вы станете положительным примером для детей - все дети находятся под влиянием своих родителей. И если они увидят, что вы ведете здоровый образ жизни, катаясь на велосипеде, то обязательно захотят последовать вашему примеру.
20. Велопрогулки укрепляют взаимоотношения - совместная велопрогулка позволит вам избавиться от раздражений, позабыть о неурядицах и мелких конфликтах, что способствует укреплению взаимоотношений.
21. Вы можете интересно проводить время с семьей - велоспорт прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому. Даже самого маленького ребенка можно взять в увлекательное велопутешествие – достаточно лишь приобрести для него специальное кресло.
22. Вы приобретете друзей - кроме хорошего здоровья, велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Велопрогулки – отличный способ познакомиться с другими людьми, которые смогут стать вашими друзьями, поскольку вас объединяют общие интересы.
Надеемся, эти 22 причины окажутся весомым аргументом для того, чтобы вы начали ездить на велосипеде.
